Kumpulan berita – Buah manggis merupakan salah satu tanaman asli Indonesia, yang dikenal dengan nama lain Gracinia Mangostana Linn. Berwarna khas ungu gelap dengan daging buah putih ini punya rasa asam dan manis yang digemari banyak orang.
Tak hanya lezat, manfaat manggis untuk kesehatan juga banyak. Manggis mengandung sejumlah nutrisi penting bagi tubuh. Mulai dari karbohidrat, serat, lemak, protein, vitamin C, vitamin B1, vitamin B9, mangan, tembaga hingga magnesium.
Deretan manfaat buah manggis
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kekuatan imun tubuh adalah menjaga Kesehatan agar tidak mudah terserang penyakit. Buah manggis punya kandungan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh atau system imun.
Selain itu kandungan anti oksidan santones dalam buah manggis juga bersifat anti kuman, sehingga bisa menunjang daya tahan tubuh dalam melawan kuman penyebab berbagai macam penyakit.
2. Menghambat pertumbuhan kanker
Selain memiliki antioksidan kuat, xanthone dalam manggis juga memiliki efek anti inflamasi yang membantu melawan perkembangan dan penyebaran sel kanker.
Beberapa penelitian tabung menunjukkan bahwa xanthone bisa menghambat pertumbuhan sel kanker, termasuk di jaringan payudara, perut, dan paru-paru.
Hal ini tentu bisa memberi harapan baru dalam pencegahan kanker. Meski, masih diperlukan penelitian lebih lanjut.
3. Baik untuk pencernaan dan mata
Buah manggis adalah makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Buah manggis mengandung serat yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan, sementara diet tinggi serat dapat membantu meningkatkan keteraturan usus.
Kemudian vitamin C, E, dan antioksidan lainnya dapat bermanfaat untuk kesehatan mata. Menurut laman Pemprov Jambi, kandungan ini bisa membantu mencegah penyakit mata terkait usia dan memberikan perlindungan tambahan untuk penglihatan mata.
4. Mengatur tekanan dan gula darah
Manggis mengandung kalium, tembaga, magnesium, dan mangan. Sejumlah kandungan ini membantu mengatur tekanan darah, mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko serangan jantung.
Selain itu, kandungan xanthone dalam buah manggis juga bisa mengontrol gula darah. Mengutip laman Kemenkes, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengkonsumsi 400 mg ekstrak manggis setiap hari mampu menurunkan resistensi insulin secara signifikan. Seperti yang diketahui, resistensi insulin merupakan penyebab utama dari diabetes.
5. Kesehatan kulit
Ekstrak manggis bermanfaat bagi kesehatan kulit, seperti jerawat dan kerusakan jaringan akibat penuaan, gula darah yang tidak terkontrol, dan sinar matahari.
Sebuah penelitian kecil pada manusia menemukan bahwa mengonsumsi 100 mg ekstrak manggis setiap hari selama 12 minggu dapat meningkatkan kelembapan dan elastisitas kulit, serta mengurangi tanda-tanda kerusakan dan penuaan kulit.
Hal ini kemungkinan disebabkan oleh kandungan antioksidan yang tinggi dalam manggis. Selain itu, alpha-mangostin memiliki sifat antibakteri dan antioksidan yang dapat digunakan untuk mengobati jerawat karena peradangan dan bakteri.
6. Menurunkan berat badan
Manfaat buah manggis yang mungkin paling popular dan banyak orang tahu adalah menurunkan berat badan.
Buah manggis mengandung zat anti radang yang akan membantu peningkatan metabolisme lemak. Sehingga,makan manggis secara rutin akan bisa dimanfaatkan untuk mengatasi berat badan berlebih.