Kumpulan Berita – Selain mengganggu penampilan, perut buncit sering membuat tidak nyaman. Dalam hal kesehatan memiliki perut yang buncit merupakan tanda lemak yang menumpuk. Tentu saja apabila terlalu lama dibiarkan dapat menimbulkan beberapa penyakit lainnya.
Namun jangan khawatir, hal tersebut dapat diatasi dengan mengubah pola makan yang sehat. Di samping itu juga harus diimbangi dengan aktivitas supaya tubuh kita tidak menimbun lemak di perut.
Selain pola makan, asupan minuman yang dikonsumsi juga harus diperhatikan karena ada yang bisa menambah lemak pada perut. Misalnya minuman manis, soda, atau alkohol memiliki rasa yang enak ketika diminum membuat kegemaran sebagian orang. Dan di bawah ini terdapat beberapa minuman sehat yang dapat mengatasi perut buncit rangkuman dari beberapa sumber.
-
Air putih
Banyak orang yang tahu air putih adalah salah satu minuman paling efektif untuk membakar lemak dan membuat kulit tampak awet muda. Sudah pasti semua orang membutuhkan air putih yang berfungsi memberikan hidrasi. Sesuai anjuran kita harus minum air putih minimal 2,5 liter dalam sehari. Hal itu juga membantu mendukung metabolisme dalam tubuh yang sehat.
-
Kopi hitam
Bagi penggemar minuman kopi tentunya harus diperhatikan juga, karena kopi hitam tanpa gula adalah salah satu minuman terbaik untuk menghilangkan lemak perut. Di samping itu minuman bebas kalori yang memiliki banyak antioksidan antiinflamasi dan bisa menghidrasi tubuh. Manfaat keduanya dapat membantu membakar lemak dengan meningkatkan metabolisme.
-
Cuka sari apel
Cuka sari apel mengandung asam asetat, senyawa yang dapat merangsang penurunan berat badan dengan menurunkan kadar insulin. Hal tersebut meningkatkan metabolisme, menekan nafsu makan, dan membakar lemak.
Dikutip dari Healthline, menyebutka bahwa cuka sari apel membuat perut kenyang lebih lama dan dapat mengurangi makan berlebihan. Sebagai informasi perlu diperhatikan juga minuman asam seperti cuka sari apel dapat mengikis gigi. Oleh karena itu sebaiknya dikonsumsi secukupnya dan selalu diikuti dengan berkumur dengan air.
-
Teh jahe
Jahe merupakan salah satu bumbu yang digunakan untuk menambah rasa pada masakan. Namun sering juga dipakai sebagai obat herbal untuk mengobati sejumlah kondisi seperti mual, pilek, dan radang sendi.
Terdapat penelitian pada manusia dan hewan yang menunjukkan jahe memiliki efek menguntungkan pada penurunan berat badan. Contoh studi pada 10 pria yang kelebihan berat badan menemukan bahwa ketika minum 2 gram bubuk jahe yang dilarutkan dalam air panas. Hal itu membuat peningkatan rasa kenyang dan penurunan rasa lapar dibandingkan tanpa mengonsumsi teh jahe di pagi hari.
-
Teh kayu manis
Selain jahe, kayu manis juga rempah-rempah yang memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Diantaranya merupakan penguat metabolisme, memiliki rasa manis dan juga sangat baik untuk kesehatan jantung.
Diketahui sangat efektif dalam mengendalikan gula darah dan mengurangi resistensi insulin (IR) salah satu penyebab utama peningkatan timbunan lemak di perut. Selain itu kayu manis berguna untuk menghilangkan stres, karena dapat menurunkan hormon stres kortisol.
Minum secangkir teh kayu manis tidak hanya akan membantu menghilangkan lemak ekstra tetapi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.